東京30K冬開催概要
開催日：2020年1月25日(土)
開催地：東京都(江東区)
種目・参加資格：30K
受付時間：なし
受付場所：なし
受付住所：なし
開会式時間：8:10
スタート場所：大島小松川公園
参加賞：長袖Tシャツ
定員：4000人
【みんなの反応】
10年で20分短縮、次の10年も頑張ろう！
— OKA(ekiden@photos) (@ekiden_photos) January 25, 2020
🏃2020年 2:19:13←本日
🏃2019年 2:24:13
🏃2018年 2:37:58
🏃2017年 2:40:32
🏃2016年 2:28:02
🏃2011年 2:39:28
令和2年1月25日 朝Run 曇 計31.1km
🏃東京30K冬大会2020🏃
30km(2:19:18, 4:37/km, 162bpm)
《1月計202.2km 令和累計1,969.7km》 pic.twitter.com/ykpsSEgqpU
東京30K冬大会。GARMINが壊れNo Watchで出走。テーマは8割の力で余裕を持って走ること。4'56/kmを余力を残して終われたので良い30km走だったと思う😊 #東京30K pic.twitter.com/09iP3kSQR2
— endo@東京マラソン2020 (@endo_0707) January 25, 2020
ブログ「こわいものみたさ」の更新情報です。マラソン「東京30K冬大会」に出場した結果を記事にしました。#マラソン大会#東京30K
— だいふく (@daifukucha) January 25, 2020
大会レポート「東京30K冬大会」～フルマラソンの脚づくり大会～ – こわいものみたさhttps://t.co/ZWSM2ZDh9P
【ご報告】東京３０Ｋ ー アメブロを更新しました#東京30Khttps://t.co/NnXrk4Gp7Z
— こめきち (@komekichi6) January 25, 2020
撃沈の赤羽ハーフから中5日で東京30K。今日は元気良すぎるぺーサーさんに翻弄される(笑) 疲労が残っているなか、まずまずの走りができたかな。 pic.twitter.com/ns7lGcO0yr
— キュー (@sayaqchan) January 25, 2020
東京30k冬無事完走しましたが、後半飛ばして疲労困憊です。今回も #Jユニランナー に入れて頂きました(立ち方おかしい^ ^)。2020/01/25, 30.161 km, 3:21', 6'40" /km, 799位 #Jサポランナー #都1ランナー #南活 #南葛SCサポランナー pic.twitter.com/2PfXDIjATr
— mineo14 1/25東京30k (@MINEZO14) January 25, 2020
ー東京30K振り返り③ー
— jimako1979 (@jimako1979) January 25, 2020
先日のハイテクの時も同じでしたが、給水で思ってる以上にペースが落ちるみたい😣
走りながら取ってるのですが、接触を恐れて思ってる以上に慎重に…
とは言え、突っ込んで事故る方が怖いので、ロスもしっかり計算してペース考えないとな〜🤔🤔#東京30K pic.twitter.com/b5gJbV89Yw
東京30kに参戦🏃♂️
— hiroaking31 → 川崎ハーフ (@tokyomarathon29) January 25, 2020
結果は2'05'27 ave 4'11/km
〜11k
サブ3集団
〜16k
靴紐解けて40秒ロス😓
向かい風の中単独走で追いつく
〜21k
サブ3集団で休む
〜28k
抜け出して小集団のペーサーに😅
〜30k
腹痛との戦い😭
絶不調が続く中
向かい風でもラスト5kをキロ4で走れたのは良かった😎 pic.twitter.com/wJsHR6w2q5
ー東京30K振り返り②ー
— jimako1979 (@jimako1979) January 25, 2020
28kmからは「辞めるか？」と心の悪魔が言い始め、ひたすら格闘⚔
完走したけど「苦しかった〜」ってのが本音😣
とは言え、今の自分の実力が知れたのと、悪魔に勝てたのは収穫❗️
サブ3.5の道のりは険しいですが、折れた心でもキロ5から大きく崩れなかったのは及第点かな⁈
ー東京30K振り返り①ー
— jimako1979 (@jimako1979) January 25, 2020
3:30のペーサーに着いて行き、最後はあげて前にでるつもりで臨みました😤
タイム的には少しサブ3.5オーバーですが、ハーフまではうまく集団の波に乗れました🏃♀️
が、22km地点から徐々に離され、25kmからは集団後方約100mでほぼ単独走😱
向かい風できつかった〜⤵︎⤵︎
何年ぶりの大会です。
— aki (@akipokemon_) January 25, 2020
『東京30k冬』
東京マラソンのための練習。
25kからピタリと足が🦵止まった😅
でも30k完走したから少し自信がついてきた。
この大会運営もしっかりしていて、
スタッフなども親切で楽しく走れました。#東京30k冬#マラソン pic.twitter.com/yTlCchmLjP
やったぜ！ 禁酒した苦しみが報われた。6分30秒更新した発展途上ランナー、痩せないとね。#ランニング pic.twitter.com/SqZBXnWIOk
— 228 1434 No Doctor 東京30k 1/25 (@ami300yen) January 25, 2020
自己ベスト更新
— ヒラナオ@1/25東京30k (@hiranaohhh) January 25, 2020
ラスト2キロは足攣って終わった。
このペースではとてもフルは走りきれない…。
フルまであと1ヶ月半。
サブ3に向けて練習あるのみ。 pic.twitter.com/X66SN4CbkR
東京マラソンへ向けての調整レース「東京30Ｋ」走ってきました🏃🏻♂️ 昨年故障した左膝が心配でしたが、25km手前から脚が攣ってしまいましたが、ほぼイーブンペースで走り切りました。明日以降、3月1日に向けてコンディショニングに努めます😌 pic.twitter.com/3XvVzH8dwI
— KEIJI (ドラマー) (@tokyo1360) January 25, 2020
#東京30K に次男(大学4年)と参加！二人とも3時間30分以内ペースでペースメーカーが走ってくれるグループで出走！東京マラソンでサブ3.5達成目標の次男は余裕で30km！OK！東京マラソン2017でサブ3.5達成してから「ペーパーサブ3.5ランナー」の私は(笑)15kmで脱落！大きく遅れてFin！ #東京マラソン pic.twitter.com/lehy5MgzH9
— 澤泉千加良【皇居ラン1700回&3000周達成ランナー】 (@plus_chikara) January 25, 2020
東京30K👣みんなの目標大会を眺めながらのRUNはモチベUP✨但し自分の課題も見え〜た👀 pic.twitter.com/Hg2zMfwJaK
— キャサリン@2/23いわきサンシャインマラソン (@katha335) January 25, 2020
東京マラソンに向けての30走。
— しのぶ (@shinobu831) January 25, 2020
フル5時間のペーサーさんに付いて余裕を持って完走できたのはよかった！！#東京30K pic.twitter.com/rSdq9W8PYX
東京 30Ｋ冬大会🎽走ってきました🏃♂️
— RUNNER_HIDE@東京マラソン (@Ichikawa10000) January 25, 2020
⌚️タイムは2:48:37 5’37”/km
30kmのPB更新‼️
なんとかギリ！サブ4ペース‼︎
でも、あと12キロこのペースはキツイ😖
次の東京大丈夫か…
今の走力がわかりました。。
今日は良い練習になりました‼︎‼︎
まだまだ頑張ります‼︎
お疲れ様でした٩( 'ω' )و pic.twitter.com/SX0TNM50Oz
東京30k冬大会で30km走ってきました。同大会を初めて参加しましたが、レベルに合わせてペースメーカーがいてとてもありがたい。完走無理かなと思っていたが完走できて、体重と練習のなさの割には上出来☺️ pic.twitter.com/SQEUKaEBOp
— きいじゃん(イタさん) (@ki_jan1021) January 25, 2020
