おはようございます
2020年1月11日
今日開催の、2020西東京30K in 国営昭和記念公園
を走った人たち、見た人たちの反応をまとめた
今日はいい天気だったのではないでしょうか？
【2020西東京30K in 国営昭和記念公園 開催概要】
開催日：2020年1月11日(土)
開催地:東京都 (立川市)
その他の特徴：参加賞有り
計測：有り
参加料:(税込)4200 円
【みんなの反応】
今日は #西東京30K in昭和記念公園
— ACBC (@ACBC_0519) January 11, 2020
序盤速すぎるサブ3ペーサーにビビりながらも、予定通り13km手前でお別れして以降4:08/kmぐらいでほぼ単独走#延岡西日本マラソン へ向けて最後の30km走を良いイメージで走れたので満足 pic.twitter.com/m6L7PhDOnr
西東京30kは、予定通り？の20kmでDNF。
— 堤防ランナー ランニングバナナ (@r_teibou61) January 11, 2020
15km過ぎでキロ7分台になり17km過ぎで脚売り切れ。この頃パタッと止まるのが大問題。
とにかく走らないと解決されないのか。 pic.twitter.com/Sr7uOYY6k4
西東京30k、予定通り？の20kmでDNF。
— 堤防ランナー@次走1.11西東京30k (@teibou_runner18) January 11, 2020
先週の大阪城公園では14km、今日は15km過ぎで7分台に乗って17km過ぎで脚売り切れ。
この頃、それまでそこそこ走れてたのにパタッと止まるのはなぜだ？
とにかく走れということなんでしょうけど。 pic.twitter.com/TSBgKC8vd2
西東京30K
— izumi (@5787neko) January 11, 2020
なんとか完走🏃♀️
つかれた pic.twitter.com/VzIAw4Y6YQ
毎年恒例の川崎新春マラソンが中止になってしまって急きょレイトエントリーの「西東京30K」（マネジャーより臨時休診許可！）に参戦。
— ハリ天狗 (@haritengu) January 11, 2020
光に向かってまた一歩前進出来たみたい‼️ pic.twitter.com/xrDEXXF1EX
完走はしたけど…
— ノースフライト@ラジオと音楽の魔法を信じてる市民ランナー (@miotomo21) January 11, 2020
明らかに飛ばしすぎ( ºωº )
身の丈知らずというか…5キロ-10キロはダメだろw
23キロで終了
再来週に向けて、心身にダメージを負わないうちにラスト7キロは流す
「負けに不思議の負けなし」
野村克也先生の言葉が響く
鍛え直します…#西東京30k pic.twitter.com/SugDaie9MZ
西東京30K、5kの周回コースを6周😚サブ3のペーサーについて行って、ラスト1周キロ4まで気持ち良く上げられた😁予定通りに30K走こなせて東京マラソンまでひとまず順調😙#昭和記念公園 #西東京30k #東京マラソン #30km走 pic.twitter.com/uJJlq8eIRT
— hashirini@1/11西東京30K (@hashirini1) January 11, 2020
西東京30k
— marumi@1/11西東京30k (@7Marumi) January 11, 2020
年末年始飲み食いの生活で、走れるか不安だったけど、無事に完走‼️
昭和記念公園内、適度なアップダウンもあり、いい練習になりました‼️
3月の名古屋ウィメンズマラソンに向けてあと1ヶ月少し頑張らないとね‼️ pic.twitter.com/cFX9WmHwx6
西東京30K完走。
— ak10 (@akioha) January 11, 2020
会場の昭和記念公園では野鳥観察会が開催中。それはさておき、このイベントは、5キロのコースを6周。3周終了までは順調でしたが4周目からバテました。まだまだサブ3.5は遠いです。
後でランナーズアップデートをみたら、1周目から3周目までのラップタイムは同一！びっくり。 pic.twitter.com/nudOi7a3dH
西東京30Kを2°3'10で走りました(4'06/km)🏃♂️昭和記念公園6周のうち当初3周目(15km)までは4'15/kmのペーサーを利用して残りを上げる予定が→12km過ぎでそこまでの速過ぎの調整(減速)をし始めたので😅予定より早かったが集団を抜け出してそこから単独走も、ラスト2.5kmでタレる🤷♂️まあでもいいロング走に👌 pic.twitter.com/bPimPS3rE1
— daaaaaishi(いしちゃん)DDですが何か⁈🦋 (@daaaaaaaishi) January 11, 2020
西東京30K、足裏痛が限界だったので25Kで終了。サブ3.5ペーサーについて楽に感じたのは良い感触でした。早く足裏治さんと。 pic.twitter.com/PKKKPJWg1i
— LoveRunning@2/16青梅マラソン～👣 (@kmskkyk) January 11, 2020
西東京30K。脚の違和感出たらすぐ止めようと思ったけど、特に何もなく最後まで走れたのでよかった。20km過ぎでふくらはぎが張ってきたけど、痛みというわけではなく。最近ラン練習休んでたからか、最後はちょっとしんどかったけど、逆に今回十分休んで昨年の疲れも取れたんだと思うようにしよう(^^) pic.twitter.com/cqNlCulSXa
— こもも (@momorun20) January 11, 2020
今日の西東京30Kの意図
— ether[エーテル]@3/29佐倉朝日健康マラソン (@ether_run) January 11, 2020
Eペースよりちょい速いペースで25km走ってロング走
↓
ラスト5kmをTペースで走って乳酸閾値にも刺激入れる
ほぼ予定通りこなせた
200111
— katsu@2/9愛媛 3/15茨城100k (@katsurun7184) January 11, 2020
1/26の勝田は会社都合でDNSに…😑
今日はその前哨戦に位置づけてた西東京30kだったが、目標をサブ10に切り変えたこともあり
会場まで25kmJOG（ave538）
→10kmだけ参戦（ave409）
→7kmダウンJOG（ave533）
の計42km走にしちゃいました😙
明日は一日尻を休めて月曜の稲毛練に臨みます pic.twitter.com/RPEMUvZ6zN
西東京30K
— ていぞう (@premiumgodgame) January 11, 2020
25kmリタイアしました。
20km以降ペースが保てず、スロージョグ状態
脚も吊りだしフォームバラバラという状態
再来週の東京30Kでリベンジ確定
やはりミドルロング走練習不足でした
あとはペースを誤ったということ pic.twitter.com/hIFBjfMQe7
西東京30k、20kmでDNF。
— 堤防ランナー ランニングバナナ (@r_teibou61) January 11, 2020
肉まん食べながら昭和記念公園内を歩いて立川駅まで。 pic.twitter.com/MetIsKMZnj
#西東京30k
— ぴいゆう@2/9愛媛マラソン (@pusenbei) January 11, 2020
走ったー。分析はあとでするけど良い感じで走れた。
最初の5kmは5:40/kmのペーサーについて、そこからは自分のペースで。基本的に5:00を切れてたのが嬉しい。どこの区間か知らんがハーフ自己記録更新したらしい😄 pic.twitter.com/QLSbpEZK4U
西東京30K🕺2:16:59✨
— あらさん@1/26 館山若潮 (@GTstone) January 11, 2020
ゴール後、ベストキタコレ😆と思いましたが、見返してみたら去年よりも3分遅かった😭体重ですな…
25km地点で限界来たので隣を走っていたイケメンランナーに声をかけて元気をもらいました。ゴール後に握手🤝東京M頑張ってください
今日は乳製品解禁✌️ソフトクリーム美味しい🤣 pic.twitter.com/8RyDUZR16A
25キロまでで良いかなと思って挑んだ西東京30K. MCが応援しにコース脇に出てきてたので、行けるところまで走ろうと気持ち切り替えた。
— INO.KANJI (@ino_kanji) January 11, 2020
膝の外側痛くなって一カ月ちょっと。やっとフルマラソン走れそうな感触まで戻ってきた。 pic.twitter.com/mZKveC5UWS
#西東京30K #リザルト
— ether[エーテル]@3/29佐倉朝日健康マラソン (@ether_run) January 11, 2020
30km 2:26:39 (4′53″/km)
※サブ3.5はウェーブスタートで2分遅れのスタートなのでグロスタイムから2分引いたタイムが正式タイム
全身攣りそうになった
キツかった…
圧倒的ネガティブスプリット pic.twitter.com/iV339r5Xmv
西東京30k
— ゆっき @1/11西東京30k (@yukki_running15) January 11, 2020
サブ3の足がかりを掴めたと思います😊
自分でもびっくり！
まさかまさかの2:04'00"の好走でした！
しかし、30kmで脚が攣る直前だったのと売り切れ直前だったのを考慮すると42kmは持たない感じだったので、ロング走を増やして長野までしっかり脚作りしたいと思います✊ pic.twitter.com/8G05XFw3gq
東京武者修行1日目
— 道マラさん 1月東京武者修行 (@sIFzavI2M72wtOD) January 11, 2020
西東京30k
30km : 1:53'22"(3'46"73/km)
落ち着いて走り始めたが、3'55"の集団が見つからず、困ってるとピッチの早い男性が来たのでついていくことに。
3'45"だったけど、楽に行けたので、流れで3'45"の集団に入れた。
あとは、給水で抜け出して、ペースランでゴール！
目標達成！ pic.twitter.com/MrJ3quNRth
西東京30K走りに立川。
— 沢渡慎二 (@savayan) January 11, 2020
流石にヴェイパー履いてる人はいない。
ナイキ履いてる人はみんなヴェイパーネクスト持ってるんだろうなあという妄想。
今日の俺？
ペガサスターボ2です。 pic.twitter.com/FzMfYKo5Yq
練習会的位置付けだけど今年1発目、西東京30k。走れるかしら。 pic.twitter.com/WQ9STuxLuF
— ぴいゆう@2/9愛媛マラソン (@pusenbei) January 11, 2020
