【2019年1月12日開催】大阪30K 冬大会【みんなの反応まとめ】

大阪30K 冬大会開催概要

けっこう、厳しかったようです！”

大阪30Kを走った人たちの感想をまとめました

次回の参考にしてください

開催日： 2019年1月12日(土)

申込期間：2018年9月14日(金)～2018年11月27日 (火) 23:59 受付終了

開催地： 大阪府淀川河川公園

【みんなの反応】

大阪30K完走しました。
フル4:30目標の6:20ペーサーに20キロまでついていけたけど、足の裏がつりそうになり、最後の10キロは失速しました。
まだまだ足鍛えないとなぁ。
でもロング走できてよかった。（続く） pic.twitter.com/bKq6hSbq39
— よっちゃん@1/12大阪30K、1/20高槻ﾊｰﾌ (@yooshii816) January 12, 2019

【大阪30K】
結果：2h04m43s（ave 4′09″/㎞）

21′08″-20′58″-21′01″-21′02″-21′06″-19′28″

◆25㎞までサブ3ペーサーと同じペース→ラスト5㎞は4′00/㎞以内ペース
ラスト5㎞も苦しまず走れました😊

余裕度が大きい30㎞走でした👍
るつぼ練の成果だと思います。 pic.twitter.com/OG661arT0W
— ミー@大阪30K→1/20 高槻シティハーフ (@mondemonde0196) January 12, 2019

大阪30kゴールしました。速報値。さあ、出勤します👍💪 pic.twitter.com/EXnqDpsrOH
— MASA HbA1c7.3@1月大阪30k&大阪ハーフ (@M07019383) January 12, 2019

★ブログ更新しました★
大阪30k冬！20kmまではサブ3ペース維持できたけど…
次週は加古川30k走ります！
とにかくあと2か月心肺をいかに鍛えるかにかかっています！https://t.co/n2A4IF7PCg
— ゆぅしんりょう(^^)/_京都→東京→水都大阪100 (@yousinryo) January 12, 2019

大阪30K ーアメブロを更新しました#30K
https://t.co/2F3GvdsIrl
— ランタッチ1/12大阪30K (@s15ae86aj23) January 12, 2019

Runcas180 2019/01/12 大阪30K速報 30km #ラン月 #NKランニングチーム https://t.co/jxcEB76HUA pic.twitter.com/hqkFgU4v0K
— panheadクソリプおじさん^^; (@geek_panhead) January 12, 2019

今年最初の大会、大阪30K冬大会は楽しかった。
フルマラソン前の脚試しでまた走りたいな。

寝るとするか。
それでは皆様おやすみなさい…
😌🌃💤
#dct_run
— DCT_65190@1/12大阪30K (@DCT651901) January 12, 2019

後半ペーサーについていけなくてポツーンだったから、いい写真だ！笑 pic.twitter.com/gJw9qO3rkG
— よっちゃん@1/12大阪30K、1/20高槻ﾊｰﾌ (@yooshii816) January 12, 2019

【速報】
3:08:29のイーブンペースで大阪30K冬大会を完走(^^)v

2019大阪30K冬大会 – ランフォト+ https://t.co/FgbKEQ3sa2
— DCT_65190@1/12大阪30K (@DCT651901) January 12, 2019

大阪30K冬大会会場なう。
新御堂筋～中環の間の淀川河川敷を3往復（30km）するらしい。
#dct_run pic.twitter.com/qVZYqSVNjN
— DCT_65190@1/12大阪30K (@DCT651901) January 12, 2019

【今日のジムトレ】

30㎞走の回復トレーニング

◆ストレッチ＆ほぐし
○TRXとストレッチポールでストレッチ＆カラダほぐし

◆クロストレーナー55分
○負荷レベル5 RPM80~85目安 50分
○負荷レベル0 クールダウン 5分

30㎞走のダメージは少なそうです👍 pic.twitter.com/ooJQKig5Pd
— ミー@大阪30K→1/20 高槻シティハーフ (@mondemonde0196) January 12, 2019

今回の30kは最初から分相応をわきまえて、前半はペーサーさんについていった。理想的なペース配分でした。今の私はこれが精一杯、こんなもんでしょ😅逆に考えたら昨年10月の蒸し風呂サウナ状態の大阪30kの3時間9分1秒の方が立派なタイムに思います😊走った人はわかってくれるはず🙆‍♂️👍 pic.twitter.com/LAdjrBYyCL
— MASA HbA1c7.3@1月大阪30k&大阪ハーフ (@M07019383) January 12, 2019

大阪30K 2時間57秒PB!!
体調イマイチでしたが、強引に4:05/km設定でスタート。何故か途中余裕が出てきたので、後半上げてベスト出たσ(^_^;)
20:22-20:10-20:22-20:12-20:14-19:31。ラスト5キロ19分台でカバー出来たのは収穫じゃ‼️ pic.twitter.com/irtlTQIYQu
— 武居泰男@1/19あじさいロードレース (@kuroibozu) January 12, 2019

ランナーズアップデートでの私の大阪30K冬大会の記録。
基本的にはイーブンペース。
10km過ぎまではペースメーカーにつき、やがて追い抜いてひとり旅状態。
しかし28km過ぎで脚を使い果たし後方のペースメーカーとその集団に抜かれました😢
フルはまだ12.195km走らなアカンのに😥
#dct_run pic.twitter.com/cTZGMSN2y8
— DCT_65190@1/12大阪30K (@DCT651901) January 12, 2019

#大阪30k
寒かった pic.twitter.com/cU2bluUksi
— panheadクソリプおじさん^^; (@geek_panhead) January 12, 2019

【1/12 大阪30k】
30km 1時間54分41秒（SB）

この大会はアミノバイタルをいっぱい貰えるから好きです。
— もりもりわきわき (@morimori0619) January 12, 2019

大阪30k走ってきました❤
大阪女子の2週間前なので、楽に走る事を心がけ、軽く流しました。
昨夜遅くまで「長男タカのセンター試験現国過去問講義」を聞いてたおかげで少し眠かったですが、まあまあ体も動いてくれました😅
残り15日、悔いのないよう、精一杯仕上げていきます🔥
— はははしる (@YumiTanaRUN) January 12, 2019